孕妇胆固醇高怎么办[养生知识]

孕妇如何应对高胆固醇问题

孕妇若出现胆固醇偏高的情况，需要格外注意日常饮食。高胆固醇不仅对孕妇自身不利，也可能影响胎儿的健康。因此，应避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。

应对孕妇高胆固醇的措施

1. 适量参与体育锻炼。许多孕妇在怀孕期间减少了运动，长时间卧床休息，但这样的生活方式不仅不利于降低胆固醇，也不利于整体健康。适量的运动，尤其是有氧运动，不仅有益于母体健康，也对胎儿有积极影响。应避免过于剧烈的运动[善世堂]。

2[善世堂]. 限制糖分摄入。孕妇在饮食上需要特别小心，如果出现高胆固醇症状，应立即引起重视并采取措施。应避免食用如甘蔗、糖果、蜂蜜等含糖量高的食物，喝纯牛奶时也应避免加糖[369bang.com]。

　　3、动物性脂肪摄入要禁止。在炒菜的时候最好选择纯植物油，动物的肝脏、油腻的食物是要不吃的。这些都是引起胆固醇高的原因，但是可以适量的吃瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼类等胆固醇含量低的食物，才能确保胎儿营养的摄入。

　　4、多吃水果、蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中含有很丰富的维生素以及各种矿物质、微量元素等，能够降低胆固醇的同时还可以提供孕妇身体所需的能量。尤其是芹菜、玉米、燕麦等食物可以多吃，可以起到降低血脂，调节血脂代谢的功效。

　　5、适量服用维生素C、维生素E。这两种维生素对于胆固醇高有着很好的抑制作用，虽说维生素对于人体而言没有伤害性，但是孕妇在服用之前还是要在医生的指导下，不能自己盲目乱补，尤其是过量补充对于胎儿也是不利的。

　　孕妇胆固醇高在整个孕期都不能松懈，除了要在饮食上进行调整中之外，还要定期去医院产检，这才是最重要的。而且孕妇怀孕期间除了不能吃或者要少吃的食物之外，要做到不挑食，这样才能营养均衡，胎儿才能在妈妈的腹中健康安全的成长。