孕妇肚子胀气时吃什么好[养生知识]

孕妇在孕期出现腹胀是常见现象，这是因为她们的消化系统功能在孕期会减弱。如果孕妇食用了较多产气食物，腹胀的情况可能会更加频繁，这无疑会对消化系统的正常运作产生不利影响。

那么，孕妇出现腹胀时应该吃些什么呢？

首先，孕妇应该避免食用那些容易产生气体的食物，比如豆类、碳酸饮料和一些高纤维食物。其次，可以尝试一些有助于缓解腹胀的食物，比如香蕉、苹果、酸奶等，这些食物有助于改善消化系统的功能。同时，保持饮食的清淡和均衡，避免一次性摄入过多食物，也是减少腹胀的有效方法。

　　那么应该如何解决孕妇肚子胀气的症状呢?一般的人应该都会有肚子胀气的话会有背部刮痧的传统，这一般都是那些老年人流传下来的土方法，当然还有通过在做饭的时候加入一定量的大蒜或者是姜都可以，这样子也是可以很好的起到预防肚子胀气的现象[www.369bang.com]。而且对于孕妇来说的话，还应该注意吃得量，千万不要过度吃，应该尽量没一顿吃到5分饱就差不多了，然后吃饭的顿数的话可以相应的增加，这样子不会让自己的胃腹造成饱胀的感觉，当然，食物的种类也是有要求的，怀孕期间一定要注意尽量减少脂肪的含量，选择低热量的食物进食[善世堂]。然后的话，也要多吃蔬菜水果，对于大人小孩的好处都很多，而且主要是因为蔬菜水果里面含有很多的纤维苏和维生素，对于肠道的蠕动有一定的帮助，可以很好的促进消化吸收，也是防止产生胀气的一个办法。

　　当然很多人可能觉得，要促进消化的话就尽量吃一些液体的食物，比如粥和燕窝之类的，但是事实相反，这种流动介质的食物一般的话，消化效果是不如一些固体或者半固体的消化效果好的，所以进食的时候还是可以多选择一些固液混合的食物。而且孕妇产生胀气的原因还是和平时没有多走动有关系，当然胃和肠道的功能就不如以前，产生胀气也是肯定的事情，这样子的话对症下药就可以食用一些促进胃部消化吸收的食物，比如西红柿，关键是还可以补充营养。另外的话还可以通过喝酸奶，酸奶中的营养物质也是很丰富的，而且对于肠道的消化效果也是很好的。

　　孕妇肚子胀气的时候还是尽量选择一些促进胃和肠道消化吸收的食物，借此来促进消化系统的能力，当然还可以吃一些纤维素含量高的食物，也可以通过多喝水促进肠道的蠕动消化，这些都是很好的办法去。