孕妇爱吃酸的 这些食物是首选[养生知识]

自古以来，人们发现孕妇在怀孕期间往往偏好酸味食物。传统观念认为，喜欢吃酸的孕妇会生男孩，而喜欢吃辣的孕妇则会生女孩。然而，这种说法并没有科学依据[369bang.com]。孕妇的口味会随着怀孕而发生显著变化，她们可能会突然喜欢上或讨厌某些食物。在怀孕初期，许多孕妇会特别渴望各种酸味食物，这与妊娠反应和特殊的生理变化有关。那么，孕妇可以吃哪些酸味食物呢[www.369bang.com]？

为什么孕妇喜欢吃酸的？

孕妇喜欢吃酸味食物实际上是胎儿成长发育中对营养需求的一种反映。在怀孕的第二到第三个月，胎儿的骨骼开始形成，骨骼的主要成分是钙。为了使钙盐转化为骨质，需要酸性物质参与这个过程。为了满足胎儿对钙、铁等营养素的需求，孕妇会通过偏好酸味食物来增加对这些营养素的吸收。

孕妇可以吃哪些酸味水果呢？

　　酸性的水果有很多的，孕妇们喜欢吃酸的可以开胃助消化哦。孕妈妈能够吃些带酸味的新鲜瓜果，这类食物富含丰厚的维生素C，维生素C能够增强孕妇身体的抵抗力，推进胎宝宝正常生长发育。如西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、话梅、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是不错的挑选。

　　酸奶

　　在妇人怀孕时期，酸奶除供给必要的能量外，还供给维生素、叶酸和磷酸，不但能促进胎儿发育，还能增强孕妈妈的免疫力，防治疾病;并且含有很多活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。孕期适宜吃酸奶。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养素，排泄有毒物质，缓解孕期便秘，对孕期厌食症状有一定的治疗作用[微信：yyds2488]。

　　酸性的食物可以让胃口大开，促进消化，特别是怀孕三个月作用的时候，吃酸的食物可以有利于骨质的发育，满足宝宝对钙铁的吸收。孕妈妈们可以吃些酸性的水果，比如说富含丰富维生素C的食物，草莓，酸枣，话梅，葡萄等等都是不错的选择，同时也可以多喝些酸奶，可以增加蛋白质的摄入，也可以缓解便秘，排除毒素。