孕妇消化不良饮食调理怎么做[养生知识]

孕妇如何通过饮食调整来改善消化不良

孕妇的健康状况直接影响到腹中胎儿的成长，消化不良不仅会影响孕妇自身的营养吸收，也会对胎儿的发育造成不利影响。孕期消化不良的原因可能与胃酸分泌减少有关，这可能会导致营养吸收不足。下面我们来探讨一下孕妇消化不良时应该选择哪些食物。

1. 大麦及其麦芽[www.369bang.com]

大麦中富含维生素A、B、E，以及淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。其中，尿囊素有助于促进胃肠道溃疡的愈合。

2. 酸奶

酸奶含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，促进消化系统的健康。它易于消化，且能够提供必要的钙质和其他营养素。

　　我们都知道酸奶含有牛奶的全部的营养物质，但是酸奶含有丰富的乳酸这是可以将奶中的乳糖分解为乳酸的。所以对于我们肠胃缺乏乳酸或者喝纯牛奶会拉肚子的人来说，我们可以喝酸奶。乳酸可以能够抑制我们体内霉菌的生长，所以有利于改善我们消化不良的状况。

　　3.苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　应该吃清淡容易消化的食物，如面食、饼干、粥等，也可以适当的增加蛋白质的摄入，比如鱼、豆类食品等等。孕妈三餐要定时吃，吃多少不要刻意求多，适量就好，饿的时候随时加餐，可以吃些酸的食物或零食，帮助肠胃消化。

　　孕妇消化不良会引起我们身体许多其他的状况，所以如果孕妇出现消化不良的情况时就要及时的采取措施进行治疗改善了。我们可以多吃一些膳食纤维多的食物，可以很好的促进我们肠道的蠕动，有助于消化。我们也可以适当的进行一些户外运动，保持好的心情。