孕妇开奶必知的食物 产后吃这些开奶好[养生知识]

孕妇产后催乳必知食谱 这些食物有助于产后催乳

众所周知，对于婴儿来说，母乳喂养是最理想的喂养方式。然而，许多新妈妈在产后发现自己的乳汁分泌不足，担心宝宝无法获得足够的营养。那么，有哪些食物可以帮助新妈妈增加乳汁分泌呢？让我们一起来看看。

黑芝麻

黑芝麻富含多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的协同作用下，能够加速人体的新陈代谢。黑芝麻中的铁和维生素E对于预防贫血、激活脑细胞、降低血液中的胆固醇水平至关重要。因此，产后食用黑芝麻可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，从而有助于乳汁的分泌。此外，黑芝麻味道鲜美，可以添加到多种食物中食用。长期食用黑芝麻，对新妈妈的催乳有积极作用，非常适合产后食用。

花生[www.369bang.com]

　　花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外，产后催乳是它最突出的作用[369bang.com]。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症;而且把花生和猪蹄搭配在一起吃，那么开奶的功效就更加的出色了哦，是可以有效的帮助我们开奶的了，可以让孕妇朋友们开奶又多又快，不会在出现乳汁不够的情况了哦。

　　丝瓜络

　　丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处是很多的了，我们经常的吃这些食物能够帮助孕妇开奶了，好处无疑是很多的了，能够起到特别出色的开奶作用，能够让孕妇朋友们有足够的奶水给自己的孩子吃，我们不用担心了哦。