孕妇孕期吃什么可增强胎儿智力[养生知识]

孕妇在怀孕期间通过饮食如何促进胎儿大脑发育[微信：yyds2488]

每一位期待新生命的母亲都渴望自己的宝宝能够拥有最高的智慧、最美的外貌和最棒的健康。因此，孕妇在孕期会不断地补充营养，希望为宝宝提供一个最佳的起点。科学研究显示，孕期的饮食能够在一定程度上影响宝宝的大脑发展。因此，为了使未来的宝宝更加聪明，孕妇在饮食上需要做出适当的调整。

1. 增加铁质丰富的食物摄入

推荐的食物：橙汁、红辣椒、草莓、菠菜、全麦面包、瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物的早餐。

铁质缺乏可能会导致胎儿的智商下降。在怀孕期间，孕妇需要摄入双倍的铁质来确保胎儿能够获得充足的氧气。营养专家提醒孕妇，很多人在怀孕初期体内的铁质就已经不足，如果不及时补充足够的铁质，胎儿在子宫内就可能无法获得足够的氧气，从而影响其发育和智商。

2. 食用有助于增加胎儿脑细胞的食物

　　推荐增智食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

　　胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞[369bang.com]。因此，避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

　　3、补充促进胎脑速增配线的食物

　　推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

　　从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

　　这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，拥有更佳的记忆力。