孕妇妊娠呕吐吃什么水果更好[养生知识]

孕妇在怀孕期间可能会遇到各种妊娠不适，尤其是呕吐，这可能会导致身体无法获得足够的营养，对母亲和胎儿的健康都可能产生影响。为了缓解这些症状，可以通过调整饮食来改善。那么，孕妇在妊娠反应期间适合吃哪些水果呢？[369bang.com]

1. 梨

秋梨性质偏凉，味道酸甜，适合孕妇食用，有助于减轻孕吐。此外，秋梨还有助于缓解孕妇的水肿和妊娠高血压。最佳食用方法是炖熟，如果孕吐严重，可以尝试将适量的秋梨、冰糖和贝母一起炖煮，以减轻孕吐。

2. 西柚

西柚也是缓解孕吐的好选择。它富含天然叶酸，孕妇适量食用可以有效减轻呕吐，同时补充叶酸，预防妊娠高血压和胎盘早剥，对胎儿的发育也有积极作用。

　　3、樱桃

　　樱桃有促进胃肠消化的作用，也能很好的缓解孕吐现象。同时樱桃中的铁元素也特别丰富，还含有大量的维生素和柠檬酸等多种营养物质。因此女性在怀孕期间可以适当的吃樱桃也能起到缓解呕吐的真正，还对宝宝的健康有好处。

　　4、苹果

　　苹果能促进胃肠的蠕动，可以很好的缓解孕妇的孕吐、恶心以及食欲不佳等症状，主要是由于苹果中含有丰富的维生素、矿物质元素以及鞣酸等，甚至对孕妇出现呕吐也能起到改善的作用，对便秘也有改善等等。

　　总结：对于女性妊娠反应比较大的情况下，可以选择吃以上这些水果也是可以起到很好的改善作用，主要是由于这些水果含有一定叶酸，能够起到缓解呕吐的状况。同时，这些水果当中也含有丰富的水分以及维生素和各种矿物质元素，这些都是孕妇和胎儿成长所需要的营养物质。