孕妇如何缓解孕吐[养生知识]

孕妇如何减轻妊娠反应

每位怀孕的女性在孕期会遇到不同的问题，其中较为普遍的是妊娠反应，如食欲不振、呕吐和恶心等。为了改善这些症状，如果孕妇持续出现妊娠反应，可能会导致食欲下降和营养不良[善世堂]。以下是一些有效的方法：

避免接触刺激性气味

在妊娠反应期间，孕妇对刺激性气味或油腻气味特别敏感。因此，平时应尽量远离厨房和油烟。当感到恶心时，可以切几片新鲜的柠檬，加入一些糖后冲水饮用，或者在口中含一些生姜，或者喝生姜汁，这些方法都有助于缓解恶心的感觉。[369bang.com]

适量食用山楂、柑橘和杨梅

　　可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果或者果干，这些食品能促进肠胃道蠕动，而且能增加食欲，助消化，但是要注意一次性不能吃的太多，以免导致肠胃不适或者是肠胃负担加重的情况出现。

　　适量运动

　　适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，有的孕妇因为孕吐严重，身体乏力，可能哪里也不想去而整日卧床休息，其实这样更不利于食物的消化吸收，应该每天适量的运动一下，帮助消化的同时也可以有减少孕吐反应的作用，饭后坚持散步一个小时，可以增强身体素质。

　　关于缓解和预防孕吐反应的常识，大家都知道了，这些小常识大家都需要知道和了解，孕吐反应会容易出现食欲不振，营养不良，导致胎儿发育缓慢等问题，所以说一定要积极的去缓解这些问题，减少对身体的影响和伤害。