孕妇女性饮食要吃酸 酸味食物胃口大开[养生知识]

孕妇在饮食上偏爱酸味食物 酸食有助于增进食欲

女性在怀孕期间，常常会出现食欲变化，有人认为吃酸的食物会生男孩，吃辣的食物会生女孩。实际上，这种说法并没有科学依据。孕妇的口味可能会发生显著变化，她们对食物的喜好和厌恶也会有所不同。初期，许多孕妇倾向于食用各种酸味食物，这与妊娠反应和特殊的生理变化有关。那么，孕妇可以吃哪些酸味食物呢？

酸味水果

维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的正常发育。例如，西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、话梅、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是不错的选择。酸味水果种类繁多，孕妇喜欢吃酸的食物可以增进食欲，帮助消化[微信：yyds2488]。孕妇可以食用一些带有酸味的新鲜水果，这类食物富含丰富的维生素C。

为何孕妇偏爱酸味食物？

　　孕妇爱吃酸实际上是胎宝宝吸收养分的一种体现。在怀孕2-3个月时，胎宝宝骨骼开端构成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐构成骨质，需要酸性物质参与。为了满意胎宝宝对钙、铁等养分素的需要，母体便经过嗜酸来增加养分物质的吸收。

　　酸奶

　　孕期适宜吃酸奶。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养素，排泄有毒物质，缓解孕期便秘，对孕期厌食症状有一定的治疗作用。酸奶除供给必要的能量外，还供给维生素、叶酸和磷酸，不但能促进胎儿发育，还能增强孕妈妈的免疫力.

　　孕妇吃酸味的时候可以增强食欲，而且还可以有缓解孕妇呕吐等情况的出现，而且酸味的食物含有的维生素C是比较丰富的，可以助消化，也可以促进钙质和铁质的吸收，而且还可以促进宝宝的发育，对于宝宝和自己的健康有很大的好处。