孕妇喝牛奶有什么好处[养生知识]

孕妇饮用牛奶有哪些益处

饮用牛奶能够增强体质，因为牛奶中富含的蛋白质和钙含量较高，能够有效增进食欲和维护健康。孕妇需要补充多种营养素，你知道喝牛奶有哪些好处吗？让我们一起了解孕妇饮用牛奶的益处。

1[www.369bang.com]. 孕妇睡前饮用牛奶具有安神助眠的效果

牛奶中含有的L-色氨酸能够使人感到疲倦，有助于睡眠，同时含有微量的吗啡类物质，这些物质都具有一定的镇静催眠作用。L-色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料，而五羟色胺对大脑有镇静作用，能够促进睡眠，同时抑制大脑思维活动。对于经常失眠的孕妇来说，选择饮用牛奶是一个不错的选择。

　　2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收

　　睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。时间久了就会导致骨质疏松的原因，所以说晚上喝牛奶可以缓慢的被血液吸收，而且得到很好的补钙适当作用，而且也可以维持身体的平衡，预防骨质流失，预防骨质疏松，所以说睡前孕妈妈饮用喝牛奶更好的可以促进钙质的吸收和利用。

　　关于孕妈妈喝牛奶的一些好处，上面都介绍了相关的内容，孕妈妈饮用牛奶的好处还是有很多的，可以起到很好的补钙镇静的作用，对于催眠安神来说也有一定的好处，日常生活中这样的奶制品可以经常饮用。[善世堂]