孕妇呕吐的厉害怎么办 教你缓解孕吐[养生知识]

孕妇频繁呕吐怎么办？教你如何减轻妊娠反应

怀孕初期，许多孕妇会遭遇恶心和呕吐，即所谓的妊娠反应，这给她们带来了不小的困扰。那么，我们该如何减轻这些不适呢？下面就为大家提供一些建议。

妊娠反应的产生，主要是因为体内增加的雌激素对胃肠平滑肌产生了刺激。

轻微的恶心和呕吐通常不需要特殊治疗，也不必刻意减少食量或禁食。饮食应以清淡、易消化为主，并尽量摄入一些糖类和富含维生素的食物，以确保孕妇的基本营养需求。例如，烤面包片、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、新鲜果汁和西瓜等新鲜水果都是不错的选择。

孕妇应采取少量多餐的饮食方式，每餐不要吃得太多。汤类和油腻食物最容易引起呕吐，因此孕妇应避免食用油腻的汤类和煎炸类不易消化的食物。这类食物会给孕妇的肠胃带来较大的负担，因此应尽量避免。

　　吃饭时尽量不喝饮料或水，忌用酒类和强烈的刺激品。一般孕吐以早晨和饭后较重，起床前孕妇可吃些干的食物，如烤馒头片或水果。

　　孕吐较轻者，可适当吃些鸡蛋、鱼、虾及豆类制品，如煮鱼片、盐水虾、拌南豆腐、土豆、鸡蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白质丰富的食品，这种食物的营养价值是很出色的了，对于孕妇朋友们来说，常吃这些食物的好处是比较多的了，这是我们要注意的了哦。

　　如果孕妇对甜食能耐受、可吃些巧克力、果酱、蜜饯等，以提高热能摄入，这就可以让孕妇朋友们吃的少一些，那么就可以在很大的程度上帮助孕妇朋友们缓解孕吐的情况了，这是朋友们要注意尽量避免的情况了哦[善世堂]。

　　孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。

　　这就是我们给大家介绍的有关孕妇的情况了，我们可以发现孕妇朋友们在生活中是很容易会有呕吐情况出现的了，这样也是很多孕妇朋友们都比较烦恼的了，不过我们上面就给大家介绍了缓解的方法，我们不用太担心哦。