孕妇吃高纤水果缓解便秘 需要分体质[养生知识]

孕妇通过食用富含纤维的水果来缓解便秘问题，需根据个人体质选择

俗话说得好，“十个孕妇九个便”，几乎每个孕妇都会遇到便秘的问题。许多孕妇在遇到便秘时，会选择食用富含纤维的食物，认为这样可以促进肠道蠕动，帮助排便。然而，对于通过食用水果来缓解便秘，你是否真的选对了水果呢？还是吃错了水果反而加剧了便秘的情况？下面我们将详细探讨这个问题，希望能够帮助到更多的孕妇。

实际上，不同水果具有不同的性质，有的偏凉，有的偏温。因此，孕妇在选择水果之前，应该先了解自己的体质，选择适合自己的水果，以免食用过多导致身体上火。甚至有些孕妇因为饮食不当，反而加剧了便秘的问题。因此，在饮食上应该更加注意，避免造成不良影响。

体质偏热的孕妇容易便秘，食用梨和椰子可以清热润肠。

　　虽然水果的纤维含量高，它们具有刺激肠胃蠕动和通便的作用，但是对于体质偏热的女性，怀孕后体质更加容易出现燥热，最终吃上火的水果，也导致上火发生严重发生便秘情况。这类孕妇出现便秘之后会出现牙龈肿痛、口干舌燥、简单动一动就流汗等不适症状，这些都是上火的情况，这些孕妇更加适合吃凉性的奇异果、水梨、椰子、西瓜等为优先选择，可清热生津、滋润肠胃，进而改善便秘[善世堂]。

　　头晕孕妇排便差 补血樱桃调理肠功能[www.369bang.com]

　　而本身属于气血虚弱体质的女性，怀孕期间若常便秘合并贫血、头晕、疲劳甚至轻微手脚冰冷等症状，平时苦于多吃中药进行改善身体，主要以补血的中药为主，可以促进肠胃的蠕动，但补药不宜太多，尤其是接近临盆期更要避免，因此不建议民众自行购买食用。水果部分，则要避免西瓜、水梨等凉性食材，可以该吃温热性食物，比如含铁量丰富的葡萄、樱桃、龙眼、荔枝和榴槤等水果替代[微信：yyds2488]。

　　在此建议，无论是哪种体质孕妈妈在饮食方面需要根据自己的体质来，切记不宜盲目进行，毕竟不同的人由于体质上有很大的区别，吃不对情况下不仅起不到改善便秘的作用，同时还会加重便秘，因此人们就需要注意这一点。同时，平时也不要吃太多膳食纤维水果，吃太多反而糖分增多，从而增加出现肥胖的几率。