孕妇吃萄葡干好吗[养生知识]

孕妇吃葡萄干有益吗？[www.369bang.com]

葡萄干是经过晾晒的葡萄制成的干果，它富含多种营养成分，包括大量的葡萄糖和铁质，对女性尤其有益，当然也包括孕妇这一特殊群体。那么，孕妇吃葡萄干有哪些好处呢？让我们一起来看看。

孕妇吃葡萄干的好处：

1. 抗疲劳：葡萄干中富含矿物质、蛋白质和维生素，以及人体必需的氨基酸，能够有效缓解神经衰弱和疲劳，非常适合孕妇食用。

2. 补血：葡萄干中含有的糖分和铁质对女性非常有益，能够开胃健脾，帮助消化，同时铁质还能有效补血。

3. 促进消化：孕妇常会遇到便秘问题，葡萄干中的有机果酸、蛋白质、维生素以及矿物质，加上丰富的纤维素和酒石酸，能够有效促进食物的消化吸收，并有助于排泄。

4. 抗癌：葡萄干能够降低血液中的胆固醇水平，抑制坏胆固醇的氧化，同时改善直肠健康。[369bang.com]

　　5、预防疾病：有研究表明葡萄干中含有白藜芦醇这种物质，在怀孕期摄入白藜芦醇能有效的阻止白血病细胞的分裂，也会一直怀孕期细胞恶变的现象。另外葡萄干中的特质纤维能阻止果糖在孕妇身体中变成三酸甘油酯，从而也能降低胆固醇的含量。

　　孕妇吃葡萄干的方法

　　1、将葡萄干和南瓜蒂加水煎服，这样能缓解妊娠呕吐的现象;

　　2、将葡萄干和大枣、水煎服能起到安胎的作用;

　　3、将葡萄干和糯米、白糖等制作成葡萄粥食用，能缓解孕期浮肿的现象;

　　4、葡萄干制作成油炸葡萄干后具有很好的健脑作用，孕妇食用后对胎儿的大脑发育比较有益。

　　以上就是本文总结的关于葡萄干的好处，通过本文可以看出孕妇吃葡萄干没有什么坏处，相反的还能给身体带来不少的好处，只是在吃的量上要注意，因为葡萄干本身含糖量比较丰富，如果吃的过多会导致身体摄入糖分过量，给身体带来危害。