孕妇吃火锅食材有讲究 应该这样吃[养生知识]

孕妇食用火锅食材需谨慎 应如此食用[www.369bang.com]

女性怀孕后，便成为了全家人的重点保护对象，许多事情不能做，许多食物也不能吃，这让美食爱好者感到困扰，尤其是对于火锅，更是感到烦恼。那么，孕妇可以吃火锅吗？实际上是可以的，但需要注意适量食用，并且要科学地吃。下面让我们来看看需要注意的事项。

汤底

适宜——以清汤底为最佳选择，不宜加入过多油脂，以避免摄入过多脂肪导致体重超标；禁忌——一些准妈妈可能会因为胃口不佳，认为选择麻辣汤底有助于增加食欲。但辛辣食物会刺激心脏，有些人食用后会引起腹泻，因此在怀孕期间最好避免食用[369bang.com]。

肉类

适宜——选择低脂肪的肉类，如鱼片、瘦肉片和鸡肉片等为佳；禁忌——雪花肥牛片脂肪含量高，过于油腻，准妈妈不宜食用，以避免体内积聚过多脂肪导致体重超标。

海鲜

适宜——虾和鱼含有丰富的蛋白质，可以适量食用。但要注意，海鲜容易引起皮肤过敏，不宜过量食用。禁忌——根据中医的观点，蟹属于寒凉食物，孕妇食用容易引起腰痛，应尽量少吃为好。

　　蔬菜

　　宜—食火锅时宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜。特别是绿色蔬菜含高纤维素，准妈咪不妨尽量多吃一些，有助于减低便秘的情况。忌—据中医所说，准妈咪并非所有蔬菜都适宜吃，例如吃过量生菜会导致胃寒并容易胃痛，如果准妈咪身体较虚弱，会引起头晕;另外，吃过量黄芽白会引致湿热等等。[微信：yyds2488]

　　除了上面给大家介绍的关于食物方面的选择之外，还有一些在吃火锅时要注意的点，只要注意到了，那么孕妇吃火锅也是比较安全的哦。

　　在家里吃：如果准妈妈实在耐不住嘴上的寂寞，那么建议最好在家中食用火锅。其实火锅的制作较为简单，只需要准备食材和汤水就好，这么做既可以满足食欲又可以保障卫生。

　　火锅摆得远请人帮忙：吃火锅的时候一般是人多比较热闹，吃起来也是带劲。不过对于准妈妈来说，人说了，也就表示桌子大，食物比较远，够不到。因此这个时候因为请身边的人帮助你，以免自己多次起身导致身体酸痛。

　　多准备一双筷子：准妈妈需要格外呵护自己，要为自己多准备一双筷子，用它来专门夹取生食，以防生食中的细菌和寄生虫进入到身体中，伤害宝宝，损害肠胃。

　　控制食量：准妈妈的胃部需要特别的护理，一旦饮食不佳或者饮食过度，便难以消化，进而引起反胃呕吐，因此各位在食用火锅时要控制食量，合理饮食。

　　火锅是非常美味的，每个人都是爱吃火锅的，尤其是三五个朋友或者和家人聚在一起，吃顿火锅是非常好的选择，但是孕妇朋友们往往因为怀孕了，就不敢吃火锅，担心对宝宝不好，其实只要按照我们上面给大家介绍的注意事项来做，孕妇也是可以吃火锅的哦。