孕妇吃哪些水果可以缓解便秘[养生知识]

孕妇可以通过食用哪些水果来改善便秘问题？

便秘是一个相当普遍的问题，如果我们平时生活中遇到便秘，对我们的健康是有害的，特别是孕妇，可能会不知道如何缓解便秘。实际上，孕妇可以通过吃一些水果来缓解便秘，下面我们来看看孕妇可以吃哪些水果来改善便秘。

生食苹果

孕妇在日常饮食中适量食用苹果是一个不错的选择，这不仅可以补充丰富的营养，还能有效预防和缓解便秘。苹果被誉为水果之王，它含有多种维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。许多孕妇担心体重增加，多吃苹果可以防止过度肥胖，同时对胎儿的发育非常有益。苹果还能调节肠胃功能[善世堂]。如果连皮一起吃，无论是便秘还是腹泻都能得到改善。因此，深受便秘困扰的孕妇不妨多尝试。生苹果可以促进肠胃蠕动，帮助孕妇缓解便秘。建议孕妇在饭后半小时吃一个生苹果，这对治疗便秘非常有益。

　　每天吃1–2根香蕉

　　如果我们孕妇朋友们日常生活中出现了便秘的症状了，那么也是可以适当的食用香蕉的，可以有效的缓解便秘的症状。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动[www.369bang.com]。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。

　　孕妇朋友们如果在生活中出现了便秘的症状，那么可以吃哪些水果来缓解症在?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，孕妇朋友们适当的食用一些苹果以及香蕉等等这些美味的水果，都是可以起到不错的防治便秘的作用的。