秋燥吃什么[秋季养生]

秋季干燥如何调理身体

秋季的气温逐渐变凉，但空气中的湿度却在逐渐减少，导致身体内的水分流失加剧。很多人在这个季节会感到口干舌燥，皮肤干燥脱皮。那么在这个时候，我们应该如何调理身体来缓解秋季干燥呢？以下是一些建议。

1、选择梨：秋季是梨子的上市季节，梨子口感甘甜，多汁，有助于清除体内的燥热。梨子富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速废物排出，预防便秘。

2、食用银耳：银耳有助于缓解秋季干燥，可以与红枣、枸杞、薏米等食材搭配食用，滋润肺部。

3、尝试芡实：芡实有一定的药用价值，常用来煮粥。在秋季选择清淡的食物有助于预防干燥，同时滋润身体。

4、品尝百合：干制后的百合有助于缓解咳嗽，适合煮粥食用，口感不错。

5、烹饪莲藕：莲藕性凉，可清热凉血，适合煲汤食用。与排骨一起煲汤，不仅可以缓解干燥，还能补充营养[www.369bang.com]。

6、享用芋头：芋头口感细腻，易于消化。芋头含有黏液蛋白，有助于合成免疫球蛋白，提高免疫力。

总的来说，秋季干燥随之而来，但只要在饮食上稍作调整，就能有效预防干燥带来的不适。