秋季想要养肝需要做到哪些 [秋季养生]

秋季是肝脏养护的重要时期，忽视肝脏保健可能导致健康问题。因此，在这个季节，我们可以采取一些有益于肝脏的做法，比如午睡。不仅夏天需要午睡，秋季同样重要。每天中午抽出十到三十分钟来午睡，可以帮助消除疲劳[微信：yyds2488]。此外，进行适量运动也有助于缓解烦躁情绪，促进消化。饭后闭目静坐十分钟至半小时，有助于护肝消食，促进血液流向肝脏，供给氧气和营养[www.369bang.com]。按摩太冲穴、期门穴和章门穴可以疏通肝脏气血，有益于秋季健康。预防肝脏不适，秋季养生需坚持以上方法。