秋季如何养生能长寿 教你方法别错过 [秋季养生]

秋季养生长寿的方法不容忽视

现在已经是秋季了，这个时候的天气比较干燥，容易影响我们的身体健康，尤其是老年人更需要小心。那么在秋季如何养生呢？首先要注意调理饮食。

秋季干燥容易影响肺部健康，所以饮食要以“滋阴润肺”为主。建议年长胃弱者可以选择早餐食粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等，这些粥品不仅味道好，而且对滋阴润燥有很好的效果。此外，多吃酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品对护肝益肺也很有帮助[www.369bang.com]。

另外，早睡早起也是很重要的。祖国医学认为秋季“早起早睡，与鸡俱兴”是有益的[369bang.com]。早睡可以帮助阴精收藏，早起可以舒达阳气，有助于补足阳气。现代科学研究也证实，适当早起可以减少血栓形成的机会。要注意起床时不要过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，有助于预防血栓形成。

以上是秋季养生需要注意的情况，特别是对于老年人来说，要重视这些方法，才能保持健康长寿。希望大家都能注意这些，保持健康。