秋季的温补食物 这样吃能养胃 [秋季养生]

秋季时节，选择温补食物有助于保护胃部健康。在干燥的秋季，我们应当注意饮食的调节，特别是选择一些温补的食物来滋养身体[微信：yyds2488]。花生是一个不错的选择，富含蛋白质、脂肪和糖类等营养物质，还含有多种氨基酸和卵磷脂，有助于降低血压、增强记忆和延缓衰老[善世堂]。另外，蛤蜊也是秋季的好食材，富含维生素B和维生素C，有助于强化肝脏功能、解毒和通便。此外，莲藕也是一种不错的选择，含有丰富的营养成分，有助于消淤清热、补心升血、健脾开胃和止血固精。选择这些食物不仅可以帮助我们度过健康的秋季，还可以改善多种身体不适，对于养生保健非常有益。