逆之则伤肺，冬为娘泄，奉藏者少 [秋季养生]

逆之则伤肺，冬为娘泄，奉藏者少

《素问•四气调神大论》。

秋季对肺气造成伤害，而冬季则可能出现食物无法消化的情况，导致冬季潜藏之气供应不足。

如果不遵循调养秋收之气的原则，就会伤害肺气，主要表现为呼吸困难。由于肺与大肠相互关联，肺气问题会导致大便不正常，最终导致消化不良。这种情况在冬季不仅会引发消化不良等泄泻疾病，还会降低人体适应冬季潜藏之气的能力。

秋季腹泻防胜于治

民间有谚语“有钱难买六月泻”，因为夏季轻微腹泻有利于排出暑热湿毒，但秋季不适宜腹泻，因为秋季腹泻是一种自限性疾病。每年9月至次年1月是秋季腹泻的流行季节，其中10-12月是高发期。因此，对于秋季腹泻应该及早预防。[369bang.com]

注意饮食卫生。进入秋季后，人们可能认为炎热的夏季已经过去，放松了对食物冷藏和保鲜的要求。然而，在“三伏”期间，食物容易变质，因此需要特别注意饮食卫生，避免食用生水和腐败污染的食物，以免引发疾病。[微信：yyds2488]

避免过度贪凉。秋季气温逐渐降低，人体消化功能减弱，肠道抗病能力下降，容易引发腹泻。尤其是对于脾胃虚弱的人来说，不宜过度食用冷饮，以免伤害脾胃。对于有脘腹冷痛、大便稀薄、体质虚弱的人，应少吃生冷水果或未煮熟的食物，多食熟食和暖食，避免早晨醒来就食用水果和冷水，以免刺激肠胃。

防范腹泻袭击儿童。秋季是儿童腹泻的多发季节，一旦出现腹泻，应及时补充水分，如喝米汤、胡萝卜汤、果汁、淡糖水和白开水等。由于腹泻会导致水分和盐分丢失，因此在液体中适量添加食盐效果更好。

保持室内通风。秋季不要因为天气变冷而关闭门窗，应保持室内空气流通，以减少病毒感染的机会。

避免盲目使用抗生素。秋季气温变化，不慎饮食可能引发腹泻，但并非所有腹泻都是细菌感染。因此，如果腹泻不是由细菌感染引起，就不需要使用抗生素。否则，不仅治疗效果不佳，还可能导致肠胃菌群失调，使腹泻难以治愈。对于儿童来说，过度使用抗生素会导致身体虚弱，引发营养不良，影响发育。

孕妇应预防秋季腹泻。秋季气候宜人，但对于孕妇来说，要特别注意预防腹泻。秋天新鲜水果较多，但气温逐渐降低，如果食品卫生不达标，孕妇的抵抗力较弱，容易患上腹泻。腹泻对孕妇的危害较大，可能引发宫缩甚至早产。