秋季暴饮暴食的危害 [秋季养生]

秋季过度进食的危害

在秋季，我们需要谨慎养生方法。这个季节，人们的食欲会增加，加上适合进补，容易导致失控进食，从而出现暴饮暴食的问题。这时我们应该如何处理呢？

秋季频繁暴饮暴食对健康不利，首先会增加疲倦感。大量进食后，胃肠需要更多血液来消化吸收，导致血液流向消化道，减少供应给外周组织和大脑，可能导致大脑缺氧缺血，影响脑功能，使人感到疲倦。长期暴饮暴食还可能导致肥胖、脑动脉硬化，增加老年性痴呆风险。因此，秋季应避免这种情况[369bang.com]。

实验证明，限制卡路里摄入可以改善胰岛素水平，减少dna损伤，有益健康[微信：yyds2488]。长期暴饮暴食会增加胃容量，导致摄入更多食物，而控制食量有助于降低血糖。因此，在秋季要注意饮食，避免暴饮暴食，尤其对老年人来说，吃七分饱即可。

秋季应了解饮食知识，保持健康饮食，避免暴饮暴食，长期如此不仅对健康不利，还可能影响健康。控制饮食才能让秋季更加健康。