秋季吃什么好 推荐除燥食物 [秋季养生]

秋季除燥食物推荐

现在是秋季，天气比较干燥，容易导致身体不适。因此，在这个季节，选择适合的食物来除燥非常重要。那么在秋季应该吃些什么呢？让我们一起来看看吧。[微信：yyds2488]

枸杞：枸杞具有滋阴补肾、明目养颜、增强免疫力的功效。在秋季，适量食用枸杞可以帮助我们保持健康。

花生：花生富含蛋白质和维生素E，有助于增强免疫力，延缓衰老。在秋季，适量食用花生可以帮助我们抵抗干燥的天气。[善世堂]

山药：山药被称为“地下人参”，具有益气养阴、健脾胃、滋补肝肾的作用。在秋季，适量食用山药可以帮助我们调节身体机能。

莲子：莲子含有丰富的蛋白质和维生素，有助于补血养心、润肺止咳。在秋季，适量食用莲子可以帮助我们保持健康。

黑木耳：黑木耳富含膳食纤维和微量元素，有助于降低血脂、清除体内垃圾。在秋季，适量食用黑木耳可以帮助我们排除体内湿气，保持身体健康。

以上食物都是秋季除燥的好选择，不妨多加入到日常饮食中，有助于保持健康。