两招教你如何安度多事之秋 [秋季养生]

两个小技巧助你度过多事之秋

秋季是一个阳气减退、阴气增长的过渡时期，气候变化大，秋燥、秋乏等问题接连出现，让人感到困扰。在这个“多事之秋”，如何保持健康呢？其实，秋季的饮食和生活习惯有一定的规律，下面让我来分享一些小窍门，教你如何健康度过这个“多事之秋”，继续往下看吧![369bang.com]

1、保持神气平和[善世堂]

进入秋季后，气温逐渐下降，冷空气与暖湿空气相遇，带来降水，气温也在下降。虽然秋分后降水量不大，但万物逐渐成熟，进入收获季节，呈现出从容安定的状态。在这个时候，养生保健也很重要，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，收敛神气，保持平和心态。在精神方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，顺应秋天的“容平”。

2、适度运动促进气血循环

在秋季，适量的运动是必不可少的。坚持适宜的体育锻炼可以调养肺气，提高肺脏器官功能，增强免疫功能和抵御外界寒冷刺激的能力。秋季以养“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如太极拳、五禽戏等。如果时间紧张，早上深呼吸三分钟也有益处。

总结：秋天气候凉爽，空气质量好，可以多出门走走，接近大自然，进行爬山、跑步等运动，吸收天地之精华，做一些伸展运动，帮助收敛心神，促进循环系统和气血循环，达到健康养生的目的。以上两种方法，不妨尝试一下！