夏季仲夏补气的食物要补充 [夏季养生]

夏季仲夏时节需要注意补气的食物

仲夏是夏季的第二个月，气温高，容易出现中暑和情绪不稳等问题。因此，夏季需要注意保健养生。在夏季，身体容易出现气血不足的情况，导致乏力等问题。以下食物适合在仲夏食用，有助于补气。

– 牛肉

牛肉性味甘平，有补脾胃、强筋骨、益气力的作用。夏天食用牛肉可以补气。建议将牛肉切成小块或肉丝，每周食用一到两次为宜。对于身体虚弱的人来说，食用牛肉可以强筋骨、补气，是不错的养生食材。[369bang.com]

– 红薯

薯类食品富含B族维生素、钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。特别适合预防肥胖、追求健美的人食用。常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，可以有效控制体重增加，保持各类营养的补充。

– 黄鳝

夏季小暑后的黄鳝肉质鲜美，营养丰富，具有滋补作用。夏天湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人不利。食用补气的黄鳝符合传统医学“春夏养阳”的养生理念，有助于改善体质、治疗“冬病夏治”。黄鳝适合夏季食用，具有滋补作用，含脂肪不高，有清热祛湿解暑的效果。

以上介绍了夏季仲夏时节补气的食物选择，这些食物常见但在仲夏时节尤为适宜。经常食用这些食物可以清热解毒、降温保护肠胃，对夏季养生非常有益[www.369bang.com]。