夏季养生注意降火 吃这些降火效果好 [夏季养生]

夏季保健需注意降火 吃这些食物有助于降火效果佳

在夏季，我们常常会发现人体容易出现发热上火的情况，因此在夏季，我们需要学会降火的方法。降火是夏季保健的重要一环，因为上火会让人感到很不舒服。那么在夏季，我们应该如何降火呢？下面介绍一些食物可以帮助我们降火。

莲子

夏季时，我们可以选择食用莲子。当出现舌头发红、溃疡、肿痛，或者感到心烦、失眠、口渴爱喝冷饮、脸红、小便黄等症状时，这可能是心火过旺的表现。此时，可以取1-2克莲子心，放入水杯中，用沸水冲泡，待5-10分钟后饮用。莲子心具有清心、去热、止血的功效，可以缓解心烦、口渴、眼睛红肿等症状，有助于降火。[善世堂]

苦丁茶

在夏季，胃火旺盛是比较常见的情况，可能会出现牙疼或牙龈出血等症状。此时可以选择1-2克苦丁茶泡水饮用，开始时可以少量，逐渐增加。苦丁茶擅长清胃火、消暑热，具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳等功效，对降温解暑有益。

白茅根[www.369bang.com]

夏季如果发现肺火过旺，可能会出现流鼻血、鼻腔灼热、呼吸困难等症状。此时可以用10-15克白茅根煎水饮用，白茅根有清肺降火、清利下焦湿热、凉血止血、去暑利尿的功效，有助于缓解不适症状，对夏季保健有帮助。

夏季保健需要注意的事项很多，尤其要学会降温解暑。掌握合理的降火方法对夏季健康至关重要，上述推荐的食物有助于降火，大家不妨尝试一下。