夏季养生注意开胃 注意清暑很重要 [夏季养生]

夏季保健需注意促进食欲，清除暑热至关重要[www.369bang.com]。

夏季气温高，容易导致身体不适，尤其是在空调和闷热环境中频繁切换，容易患上夏季感冒[微信：yyds2488]。大量饮用冰镇啤酒或吃冰淇淋等方式消暑，容易引发胃肠道问题，导致食欲不振。此时，可以尝试泡一杯具有解暑、调理肠胃功能的草药茶，如藿香、香薷、穿心莲等，加入生姜泡水饮用。特别适合长时间处于空调环境中或喜欢饮用冷饮的人群，有助于促进健康。

此外，在夏季还要注意清心降暑。推荐使用荷叶、竹叶、薄荷叶泡茶，有助于清热解暑、养心。不喜欢苦味茶的人可以尝试绿豆西瓜饮，煮绿豆汤时加入西瓜块，有助于缓解肠胃不适，降温解暑。另外，夏季气血往头部升发，容易出现头晕等症状，可用芹菜和萝卜煮汤喝，有助于改善不适。

总之，夏季保健要注意促进食欲和清除暑热，这是夏季保健的重点，也是健康的基础。大家应该注意养生方法，对夏季健康有益。