夏季养生学会预防中暑很必要 [夏季养生]

夏季保健必须重视预防中暑

随着社会的进步，如今每个人都非常注重保健养生，希望拥有健康的身体。特别是在夏季，更需要注意预防中暑。如何在夏季保持健康呢？首要任务就是预防中暑[www.369bang.com]。让我们一起来看看吧。

注意避湿

夏季防暑要特别注意避湿，尤其是在南方多雨地区。出门时要戴草帽或打伞，遮挡阳光直射。衣着应该宽松透气，多出汗时要及时更换衣服，以防止受潮。不要穿得过于紧身，不透气，否则容易过度出汗，导致散热不及时，对身体健康不利。

饮温茶

喝温茶可以降低皮肤温度1-2度，而冷饮只会让口腔周围变冷。喝茶会让人感到清凉舒适，解渴。而喝冷饮的人则会感到不舒服，渴感未消。在高温环境下工作的人，可以适量在温茶中加盐，补充因过度出汗而丢失的盐分，更有效地预防中暑。尽管夏季很多人喜欢喝冷饮，但实际上喝温茶更有益，不仅可以补充水分，还可以有效降低体温。

保持居室通风

预防中暑最重要的是保持室内通风，不要经常关闭门窗。早上或傍晚时最好开窗通风，中午炎热时可以开空调或电扇，尽量保持室温在26°C左右，避免中暑。使用空调时要注意室内外温差不要太大，避免儿童长时间处于空调环境中，否则对健康不利，容易患上空调病。

以上介绍的这些情况都是需要我们重视的[369bang.com]。夏季最容易出现中暑问题，因此及时预防中暑非常重要。这些方法都是夏季保健的小窍门，我们必须学会重视，才能更好地保持健康。