夏季阳光毒容易晒黑 吃这些帮助美白 [夏季养生]

夏季阳光强烈，容易导致肌肤晒黑。很多人都遇到这个问题，尤其是女性朋友们更加在意肌肤的美白。那么，如何美白呢？以下是一些食物推荐。

桃子

桃子富含果酸，具有保湿美白功效，有助于防止色素沉着，促进血液循环，使肌肤变得净白红润。夏季是桃子大量上市的时候，每天吃几个桃子不仅可以补充水分和营养，还有助于美白养颜[善世堂]。

海带

海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生[www.369bang.com]。海带还有排骨配以炖食的功效，可以缓解皮肤瘙痒，祛斑美白。

西红柿

多吃西红柿可以降低胆固醇含量，丰富的维生素有助于治疗贫血。西红柿中的钾离子和镁离子具有降压作用，有助于皮肤细嫩光滑，展平皱纹，保护皮肤，美白防晒。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，含有多种氨基酸，有助于增强免疫力。薏米对紫外线有吸收能力，可以减少皱纹，消除色斑，达到防晒和防紫外线的效果。

每个人都希望拥有健康的身体和美白的肌肤。夏季容易晒黑，因此推荐的这些食物不仅可以美白，还对皮肤有益。常吃这些食物，让肌肤更加健康美白。