夏季炎热如何养生 注意饮食很必要 [夏季养生]

夏季高温如何保健 饮食需谨慎

现在是夏季，天气炎热，容易导致各种健康问题，尤其是脾胃不适。因此，我们需要注意夏季保健饮食的选择。在这方面，吃一些苦味食物是不错的选择。

中医认为，苦味食物有助于补气固肾、健脾燥湿，可以平衡身体功能。苦味食物富含生物碱、氨基酸、苦味素等对人体有益的物质，具有抗菌消炎、解热去暑、提神健胃等作用。

然而，需要注意的是，尽管夏季适合食用苦味食物，但应根据个人体质情况而定。脾胃虚寒者应少食苦味食物，尤其是老人、儿童、孕妇等体质较弱的人群。女性在月经期也应少食苦味食物，因为寒凉的苦味食物可能导致经脉凝滞、血液循环受阻，引发痛经或闭经等问题。

另外，不宜食用冰镇食物。夏季人体阳气浮表，五脏六腑寒冷，食用冰镇食物相当于再次冻结寒冷的五脏六腑，对身体健康不利。冰镇食物并不能根本解除酷暑，只是暂时让身体感到凉爽，但会导致身体机能受损。因此，夏季应避免食用冰镇食物，选择喝热茶或白开水，刺激毛细血管扩张，排出体内寒气。[www.369bang.com]

总的来说，夏季高温时节，选择适宜的饮食对健康至关重要。通过以上介绍的饮食选择，可以为现代人的健康带来益处。[微信：yyds2488]