夏季防暑降温有妙招 [夏季养生]

夏季防暑有巧妙方法

在炎炎夏日，高温潮湿的天气让人感到极不舒服，容易引发头晕、恶心、食欲不振等症状。那么，我们应该如何防暑降温，安然度过夏天呢？以下是一些防暑降温的小窍门，不妨一试。

最佳防暑降温策略：保持心静

俗话说，“心静自然凉”。天气炎热时，人们容易变得烦躁，无法保持冷静。因此，要想消暑，首先要学会让自己的心平静下来，保持乐观愉快的心态，而不是焦虑紧张。

最佳防暑降温食物：绿豆

绿豆性寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是最常用的消暑解毒良方，夏季常吃绿豆粥可消暑养胃。此外，绿豆还可用于治疗暑热烦渴、心胃火盛等症状。

最佳防暑降温药材：荷叶

荷叶味苦性平，清香怡人，是夏季清热解暑的常用药材。在炎热的夏季，用新鲜荷叶煮粥或泡茶，具有良好的清暑利湿效果。

最佳防暑降温水果：西瓜

西瓜性寒味甘，可消暑除烦、止渴利尿。因此，西瓜是夏季最常见的消暑水果，适用于暑热烦渴、口渴心烦等症状。

最佳防暑降温蔬菜：苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对中暑、痢疾等有防治作用[369bang.com]。

最佳防暑降温饮品：热茶

茶能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。热茶的消暑降温效果明显优于冷饮。

最佳降温方式：摇扇

扇子带来的风柔和宜人，不会伤害身体。摇扇还可以锻炼肢体，对防治肩周炎、高血压等有一定效果。特别是多用左手摇扇，可活化右脑、预防中风。[微信：yyds2488]