夏季防中暑缓解眩晕的食谱 [夏季养生]

夏季防止中暑和缓解眩晕的食谱

夏季容易中暑，如果不注意可能会引发一些健康问题。中暑时会出现眩晕、烦躁或抑郁等症状。想要缓解眩晕，可以尝试以下适合夏季的食谱：

1. 莲子汤：将莲子、薏苡仁、芡实略炒后加水和白木耳焖熟。每日食用一次，有助于补脾止泻、利水渗湿，缓解腹泻、食欲不振、多汗尿少等症状。

2. 荷叶粥：将鲜荷叶、竹茹煎煮后加入大米和生姜煮成稀粥。每日早晚各食用一次，有清暑利湿、生津止呕的功效，可以缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。[善世堂]

3[www.369bang.com]. 丝瓜苦瓜肉丝汤：将鲜丝瓜、鲜苦瓜和瘦猪肉一起煮熟，加入适量食盐调味。每日分两次食用，有清暑解毒、补虚的作用，可以缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状。

以上食谱可以预防中暑，缓解眩晕，清热解毒，对于缓解恶心、呕吐等中暑症状效果显著。建议经常食用这些食物以保持健康。