三伏天养生多吃三薯你知道吗 [夏季养生]

三伏天到了，气温高，空气干燥，容易让人感到不舒服，出现烦躁或中暑等症状。那么在这个时候，我们应该如何保健呢？其实多吃一些薯类食物是个不错的选择[善世堂]。比如山药，它含有薯蓣皂，有助于促进皮肤新陈代谢，提升肌肤保湿功能，改善体质。另外，马铃薯富含维生素C，可以帮助补充营养，避免情绪中暑[善世堂]。紫薯则含有铁、硒元素和花青素，有助于抗氧化、补血、改善循环系统等。总的来说，在三伏天多吃一些薯类食物，有助于保持健康，提高体质。