三伏天到了,气温高,空气干燥,容易让人感到不舒服,出现烦躁或中暑等症状。那么在这个时候,我们应该如何保健呢?其实多吃一些薯类食物是个不错的选择[善世堂]。比如山药,它含有薯蓣皂,有助于促进皮肤新陈代谢,提升肌肤保湿功能,改善体质。另外,马铃薯富含维生素C,可以帮助补充营养,避免情绪中暑[善世堂]。紫薯则含有铁、硒元素和花青素,有助于抗氧化、补血、改善循环系统等。总的来说,在三伏天多吃一些薯类食物,有助于保持健康,提高体质。
三伏天养生多吃三薯你知道吗 [夏季养生]
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