入伏水果粥食谱推荐 [夏季养生]

入伏时节，水果丰收，喜欢水果的人可以尽情享用。除了直接食用水果外，还可以将其制成各种粥品，口感香甜，营养丰富。特别是早晨时间紧张的人，可以将水果煮成粥，既填饱肚子，又确保身体摄取足够的维生素等营养物质。[369bang.com]

材料：

– 西瓜500克

– 西米500克

– 橘饼10克

– 冰糖50克

做法：

将西瓜去籽切块，浸泡西米，将橘饼切成细丝[www.369bang.com]。将去籽的西瓜瓤、冰糖、橘饼放入锅中煮开，加入浸泡后的西米煮熟即可。

功效：

西瓜西米粥有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

材料：

– 香蕉3条

– 糯米100克

– 冰糖适量

做法：

将香蕉去皮切成丁块，将米放入开水锅中煮开，加入去皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

功效：

香蕉粥可清热润肠，和胃健脾。

材料：

– 刺梨10个

– 粳米100克

– 冰糖适量

做法：

将刺梨捣碎烂，去渣留汁。将洗净的米和冰糖放入刺梨汁中煮成粥即可。

功效：

冰糖刺梨粥有清热解毒、消食和胃的功效。