两款夏季解暑食谱越吃越凉爽 [夏季养生]

两款清凉夏季食谱，让你越吃越凉爽

夏季解暑是一个重要问题，如何降温解暑有多种方法可供选择。以下食疗方法可推荐给大家，有助于解暑降火，适合夏季。如果你常常食欲不振，这些食谱是首选。

清凉解暑荷叶绿豆百合汤

材料：鲜荷叶150~200克、绿豆100克、百合50克[369bang.com]。

做法：将鲜荷叶切碎，绿豆浸泡软化。将荷叶放入瓦煲中，加入清水2000毫升，煮沸后改小火煲约15分钟，去除荷叶后加入绿豆、百合，继续煲约30分钟，最后加入冰糖调味即可。

功效：荷叶清热利水，绿豆清润解毒，百合养肺滋阴。这汤清香可口，有祛暑生津、滋阴养肺、清热解毒之功效。荷叶可降脂减肥，去暑气，与绿豆百合一起食用可清热解毒，滋阴养肺。[www.369bang.com]

薏米绿豆陈皮糖水

材料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。

做法：将绿豆、薏米浸泡4～5小时，煮熟后加入陈皮，最后加入冰糖调味。

功效：此糖水清热解暑，理气健脾利水，适用于夏季脾胃虚弱、胃口不佳、大便粘腻不爽、浮肿、虚胖的人群。薏米和绿豆一起食用可调理肠胃，缓解脾胃虚弱。

以上是夏季解暑的食谱，有滋阴养肺、清热解毒、调理体质的效果。如果你常感到乏力，这些食疗方法可以帮助改善解暑效果。