初夏时期晒这三个部位可以预防疾病 [夏季养生]

在初夏时节曝晒这三个部位有助于预防疾病

夏季来临，气温急剧上升，适合晒太阳的时候也到了。在初夏时节多晒太阳对于我们的健康非常有益，但很多人不清楚哪些部位最适合晒太阳。以下是一些建议：

晒背部和腹部

人体前部为阴，后部为阳，晒背部可以帮助补充阳气。阳气不足会导致手脚冰凉，还可能出现脾胃不适的症状，如腹部怕冷或食用凉性食物后容易腹泻等。晒背部可以驱散脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外，古代医学认为，“背部为阳，心肺主之”，晒背部还可以促进背部经络的畅通，对心肺健康有益。

晒双腿，预防抽筋[www.369bang.com]

经常晒双腿有助于驱散腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，同时促进腿部钙质吸收，使双腿骨骼更加健壮，预防骨质疏松。对于患有风湿性关节炎的人来说，晒太阳可以活化血脉，缓解症状，起到辅助治疗的作用。此外，腿部有许多穴位，阳光刺激可以让人感到腿部轻盈，减轻疲劳感。

晒头顶，促进钙吸收和头发生长

晒太阳时注意晒头顶可以促进身体对钙元素的吸收。许多人在晒太阳时会戴帽子，阻碍了太阳的作用。特别是对于孩子来说，家长常常担心阳光对他们娇嫩的皮肤造成伤害，因此会让他们戴帽子。然而，适当晒头顶有助于大脑发育和头部骨骼生长，同时也有益于头发生长，对于孩子的正常发育非常重要。但是要注意控制晒太阳的时间，上午10点到11点是最适合的时间段，因为紫外线较低，温暖舒适[善世堂]。不同年龄段的人对日光的耐受能力不同，晒太阳的时间也应有所区别，婴幼儿每次15-30分钟，中青年人每次1-2小时，老年人每次20-30分钟。

不同部位的晒太阳对身体有不同的好处。在初夏时节，多晒晒背部可以保护脾胃，多晒双腿可以预防抽筋，经常晒头顶可以帮助补钙。因此，在初夏时节，可以适当晒晒这些部位，但要注意控制晒太阳的时间。