仲春易春困 解决春困的几种食材 [春季养生]

仲春易春困 解决春困的几种食材

春季容易感到疲倦，那么如何保持健康呢？其实有很多方法可以帮助养生。调理春困的食材是一个不错的选择，你知道有哪些吗？下面让我们来看看小编介绍的一些食材吧。

1、杏仁。许多提神的零食中都含有杏仁。研究表明，杏仁是最富营养的果仁之一，富含维生素E和镁，以及丰富的蛋白质，可以帮助保持活力。

2、鲑鱼。鱼肉富含蛋白质和氨基酸，对提神健脑有益。特别是三文鱼和鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸和色氨酸等物质，可以缓解抑郁情绪。鲑鱼有补充氨基酸的作用，对健脑益智和预防春困都有好处。

3、花菜[善世堂]。花菜是B族维生素的良好来源，其中维生素B1有助于改善精神状态，维生素B2和B6有助于缓解疲劳和提神。[www.369bang.com]

4、香椿。香椿富含植物蛋白质，甘氨酸和谷氨酸含量高，有助于增强神经系统兴奋性，提高人体应激能力。经常食用香椿可以消除春困、排毒、提升精力。

5、草莓。草莓富含维生素C，有助于吸收铁元素，促进细胞充分吸氧，使人精力充沛。

以上是一些缓解春困的食材，它们富含营养，经常食用可以补充蛋白质、维生素和铁质，满足营养需求，预防春困，提高免疫力。这些都是不错的营养选择。