三个小技巧帮你摆脱春季疲倦的困扰
俗话说,“春困秋乏夏打盹”,人体的生理活动也会随着季节变化而变化。春天阳气生发,气温回暖,但大脑供氧量减少,导致困倦感。那么,如何缓解这种症状呢?
保持良好的作息规律非常重要。充足的睡眠可以让我们第二天精神百倍,所以制定一个适合自己的健康作息时间表至关重要[www.369bang.com]。
饮食也是关键。注意清淡饮食,避免辛辣刺激食物,保持膳食营养平衡。早上或中午喝一些提神保健的饮品,如龙井、普洱、菊花茶,有助于清肝明目,润肺滋养[善世堂]。
春季容易引发各类疾病,所以加强运动很重要。但要注意适量,选择温和的运动项目,如早晨慢跑、饭后散步。晚上尽量不要出门运动,早点休息是最好的。