三大妙招远离春困烦扰 [春季养生]

三个小技巧帮你摆脱春季疲倦的困扰

俗话说，“春困秋乏夏打盹”，人体的生理活动也会随着季节变化而变化。春天阳气生发，气温回暖，但大脑供氧量减少，导致困倦感。那么，如何缓解这种症状呢？

保持良好的作息规律非常重要。充足的睡眠可以让我们第二天精神百倍，所以制定一个适合自己的健康作息时间表至关重要[www.369bang.com]。

饮食也是关键。注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物，保持膳食营养平衡。早上或中午喝一些提神保健的饮品，如龙井、普洱、菊花茶，有助于清肝明目，润肺滋养[善世堂]。

春季容易引发各类疾病，所以加强运动很重要。但要注意适量，选择温和的运动项目，如早晨慢跑、饭后散步。晚上尽量不要出门运动，早点休息是最好的。