春季预防皮肤干燥便秘的食疗方 [春季养生]

春季防治皮肤干燥和便秘的食疗方案

春季容易出现干燥现象，因为多风的春季容易引发上火，导致皮肤干燥、起皮等问题。便秘也是春季常见的情况之一，那么应该如何预防便秘和上火呢？以下这些食疗方法是不错的选择，一起来看看吧。

皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变，容易上火，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至出现红疹等症状，这时应该适当补充维生素，有助于有效保护皮肤。

食谱推荐：红薯炒黄瓜

材料：红薯、黄瓜、葱蒜

做法：将红薯和黄瓜切块，葱蒜爆香后加入红薯煸炒，半熟后加入黄瓜翻炒，加水煮片刻即可。[www.369bang.com]

功效：红薯富含维生素和微量元素，有助于保健脾胃，而黄瓜中的维生素对皮肤保护很重要，同时还具有清热解毒作用。这道食谱是春季上火的不错选择，有滋阴补充维生素和矿物质的作用，同时还能降火气。

便秘、咳嗽、食欲不振

这是春季上火导致的，患者舌头通红，舌苔减少[www.369bang.com]。

食谱推荐：绿豆粥

材料：绿豆、粳米、石膏粉、冰糖

做法：石膏粉煮开后加入粳米和绿豆，熬粥后加入冰糖。

以上是关于春季防治皮肤干燥和便秘的食疗方案，这些食疗方法营养丰富，含有蛋白质和维生素，有助于强壮筋骨，滋阴润燥，非常适合春季食用。