春季养生，为自己的健康加分 [春季养生]

春季是养生的好时机，可以为健康加分。在这个充满生机的季节里，人们应该注意调养身体，为未来的劳作做好准备。营养专家建议，要根据季节变化来调整饮食、穿着、作息、情绪和运动。在春季养生方面，可以从以下几个方面入手：

– 饮食方面，建议多食用富含糖类和蛋白质的食物，如韭菜、山药、大枣等，以及各种野菜和水果，如樱桃、草莓、香蕉等[www.369bang.com]。

– 锻炼方面，春季气候多变，容易引发各种疾病，因此户外锻炼是很重要的。可以选择喜欢的运动项目，如远足、骑自行车、做早晚操等。

– 保暖方面，春季气温变化大，要注意适当添衣保暖，尤其是“三高”人群更要注意。

– 心情方面，要保持心情愉悦，遇事保持平和，有助于身心健康。

– 睡眠方面，不要睡眠过长，要养成早睡早起的好习惯。

– 大雾天气不适宜锻炼，因为空气中可能含有有害物质。

– 不要过早穿凉鞋，要注意全身保暖，包括脚部。[善世堂]