春季保护肝脏和眼睛至关重要。春天是一个多变的季节,许多疾病也容易在这个时候出现。根据中医理论,肝与眼睛有着密切的联系,春季肝火旺盛,容易引发眼部疾病。主要表现为视力下降、眼睛疼痛、酸痒、流泪、红肿等症状。
要注意饮食习惯,少吃油腻辛辣食物,多喝水,多摄入新鲜水果和蔬菜,减少高脂肪食物的摄入[www.369bang.com]。
戒烟少饮酒,远离二手烟。过量饮酒会伤害肝脏健康,引起酒精中毒。
喝菊花和枸杞泡的水有助于清肝明目,枸杞粥、百合粥也适合春季食用,有助于养肝明目,缓解眼睛干涩。
保持心情舒畅,避免生气,学会控制情绪,保持乐观向上的心态[369bang.com]。
适量进行户外运动,呼吸新鲜空气,放松心情,如慢跑、散步、骑单车、郊游、瑜伽、打太极、打球等。
减少过度用眼,保护眼睛健康。长时间盯着电脑工作的人应该每隔半小时休息5分钟,闭目养神或做眼部保健操。
经常闭目养神有助于补养肝血,缓解心情,也可按摩眼部周围放松眼部肌肉,促进血液循环。