春季养肝护眼很重要 [春季养生]

春季保护肝脏和眼睛至关重要。春天是一个多变的季节，许多疾病也容易在这个时候出现。根据中医理论，肝与眼睛有着密切的联系，春季肝火旺盛，容易引发眼部疾病。主要表现为视力下降、眼睛疼痛、酸痒、流泪、红肿等症状。

要注意饮食习惯，少吃油腻辛辣食物，多喝水，多摄入新鲜水果和蔬菜，减少高脂肪食物的摄入[www.369bang.com]。

戒烟少饮酒，远离二手烟。过量饮酒会伤害肝脏健康，引起酒精中毒。

喝菊花和枸杞泡的水有助于清肝明目，枸杞粥、百合粥也适合春季食用，有助于养肝明目，缓解眼睛干涩。

保持心情舒畅，避免生气，学会控制情绪，保持乐观向上的心态[369bang.com]。

适量进行户外运动，呼吸新鲜空气，放松心情，如慢跑、散步、骑单车、郊游、瑜伽、打太极、打球等。

减少过度用眼，保护眼睛健康。长时间盯着电脑工作的人应该每隔半小时休息5分钟，闭目养神或做眼部保健操。

经常闭目养神有助于补养肝血，缓解心情，也可按摩眼部周围放松眼部肌肉，促进血液循环。