春季养生常识 掌握三大原则身体康健 [春季养生]

春季保健要点 三大原则保持身体健康

春天被认为是一个不易生病的季节，因此春季保健至关重要。以下是春季保健的三大原则，以确保身体健康。

首先，保持心情愉悦至关重要。心情愉悦有助于保持身体健康，只有保持平和的心态，冷静处理问题，才能保持身体健康。许多百岁老人的健康秘诀之一就是保持愉快的心情。根据中医理论，春季人体肝火较盛，如果情绪暴躁，容易导致身体不适。因此，保持心情愉悦是养生的关键。

其次，保持规律的作息时间，早睡早起。春天到来时，人们容易感到“春困”，这是因为身体的阳气逐渐增强，导致神经系统放松。然而，不要因为困了就睡觉，而是要适应气候变化，保持规律的作息时间，多到户外呼吸新鲜空气，有助于身体适应春季的变化。[www.369bang.com]

最后，春季养生应重视养肝。中医认为，春季养肝是关键，只有保护好肝脏，才能度过一个健康的春天。在饮食上，选择性温和甘甜的食物，避免油腻食物[善世堂]。春季人体各项机能活跃，新陈代谢加快，因此应多食用精瘦肉、鱼、蛋等营养食物，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入。