春季如何养胃 [春季养生]

春季养胃的方法

随着季节的变化，我们的身体需要的营养也会有所改变。春季到来时，肠胃已经不适合食用油腻的食物，而是需要清淡的食物来养胃。那么，适合春季养胃的食物有哪些呢？让我们一起来了解一下吧。

春季养胃食物

1. 红薯

红薯在中医上被认为具有补中、暖胃、肥五脏的作用。尤其在寒冷的冬季食用，有助于消化和减肥。但由于红薯中淀粉含量较高，糖尿病患者不宜食用。

2. 洋葱

尽管洋葱味道较重，但其食疗效果不可小觑。对于消化不良、积食、便秘等问题都有很好的治疗效果。此外，洋葱中的一种物质可以抗血小板凝聚，有助于提供更多血液到大脑，缓解精神紧张。

3. 鸡蛋

蛋黄中含有的卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有良好的治疗效果。

4. 山药

在天气较凉时，脾胃虚寒的人群可能出现腹胀、疲倦、便溏等症状，常喝山药粥可以有效缓解胃肠不适。

5. 菠菜

菠菜对胃肠有很好的调理效果，促进消化。菠菜中富含纤维素，有助于促进消化。

6. 羊肉

除了温补脾胃、提高免疫力外，羊肉还可以清心明目，缓解眼部疲劳[善世堂]。[369bang.com]

除了以上介绍的食物外，胡萝卜、大枣、卷心菜、南瓜、苹果、栗子等食物也有助于提高胃肠功能。但对于有过敏问题的人群，要注意不要随意食用。