春季暖胃养胃食谱 红枣羹 小米粥 [春季养生]

春季暖胃滋补食谱 红枣羹 小米粥

现代生活节奏快，容易导致胃部问题，尤其是年轻人和上班族，长时间工作导致饮食不规律。这种生活方式可能会引发肠胃疾病，因此春季应该从养胃开始，以下是适合春季的食谱。

红枣莲子羹

材料：红枣、莲子各200克，适量糖。

做法：

1. 先将红枣浸泡，将莲子去皮去心后用沸水冲洗。将莲子、红枣一起煮至熟。

2. 注意莲子煮熟较难，可待莲子稍微开花后再加入红枣。最后加入糖调味。

功效：补血护肝，滋养胃肠。糯米是很好的养生食材，有助于补中益气、健脾养胃。糯米适合煮粥，口感柔软润滑，特别适合老年人。但要注意糯米消化较难，消化力弱的人不宜过量食用。[www.369bang.com]

花生小米粥

材料：小米50克，食盐、调和油、花生、鸡粉适量。[善世堂]

做法：

1. 将花生提前浸泡两小时以上，将小米放入锅中。

2. 加入花生大火煮沸，盖上锅盖，再加入适量鸡粉、食盐煮沸即可。

功效：滋养胃肠、美容安胎。这款粥适合多种人群，尤其适合体虚、肠胃不佳的人群，有助于养胃促进消化，减少肠胃疾病发生，对保护肠胃很重要。

以上介绍了适合春季养胃的食物，希望大家学会了制作方法。这些食谱简单易做，有益养胃，喝粥是中国传统，营养丰富，有助养胃消化，同时具有安神美容的功效。