春季多吃甘温食物要注意过敏和保暖 [春季养生]

春季要多摄入甘温食物，同时要注意过敏和保暖。尽管现在是冬季，但春天即将到来，万物复苏，给人们带来正能量。身体在经历寒冷的冬季后，各项功能都应该开始活跃起来，这对健康大有裨益。春季养生保健的重要性不容忽视，有几点需要特别注意养生食谱。

首先，多食甘温之品。春季容易出现脾胃虚弱症状，应多摄入酸性食物以减少肠胃不适。推荐的食物包括糯米、黑米、高粱、燕麦等谷类，南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等蔬果，以及牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等肉类。

其次，不要过早减少穿衣。春季气温变化大，阳光普照，初春时容易忽略寒冷。因此，不要急于减少穿衣，以免引发呼吸道疾病，尤其是老年人更应注意保暖。

最后，彻底清洁环境，预防过敏。春季是过敏、呼吸系统疾病和传染性疾病的高发季节，应在春季到来时进行彻底大扫除，清除家中细菌。定期清洁床下、沙发下、衣柜等死角，晾晒被褥，清洗地毯和窗帘，有助于减少细菌侵入人体，降低过敏发生率。

春季气温回升缓慢且不稳定，适应过程很重要，避免感冒等疾病。同时，大扫除有助于减少呼吸系统疾病，多食温补食物，让您在这个春天更加美丽。