便秘

冬季天气寒冷，肠道蠕动变慢、直肠肌肉收缩而导致张力减退造成便秘情况多发。面对冬季便秘情况，该吃些什么来缓解呢？一、山药冬季便秘，温补的山药可以帮助改善。山药所含有的精氨酸，可以起到健脾补肺的养生功效。同时，山药还含有一种可溶性纤维，