夏季关爱孩子的生活小细节 [夏季养生]

夏季关注孩子的生活细节

夏季天气炎热，孩子容易因为燥热而心烦意乱。父母为了让孩子舒适，常常会开空调，甚至在夜间也保持空调开启。然而，孩子在家里呆着也不是办法，因为外面的阳光强烈，容易晒伤或中暑。为了避免这些问题，父母可以从一些小细节入手。[微信：yyds2488]

1、保持家里通风，打开窗户。

2、如果外面的气温没有超过36度，可以不开空调，让孩子适应外界温度，增强身体抵抗力[369bang.com]。

3、当外界温度超过36度时，可以将空调温度设定在28-29度，开启空调半小时后关闭窗户，室内温度会降低。

4、避免让孩子坐在空调下或被空调直接吹到。

5、尽量避免中午时段带孩子外出，因为紫外线强烈，孩子容易晒伤。

6、早上或傍晚时段可以带孩子出去散步。

7、让孩子多喝温水，避免食用冷饮和生冷食物。

8、为孩子榨些水果汁，补充所需的微量元素。

9、饮食上以蔬菜为主，适量补充蛋白质，避免给孩子过多高热量食物。

10、调节孩子的饮食结构，让他们爱上吃蔬菜和五谷杂粮，避免营养过剩。