秋季除燥润肺吃柿子 [秋季养生]

秋季进补润肺，选择柿子

柿子是秋季的水果，根据中医理论，不同季节的水果对应着不同的养生效果。

秋季对应人体的肺脏，肺与皮肤相连，秋季气候干燥，气温下降，容易导致皮肤干燥、咳嗽、气喘等问题。柿子富含营养，有润肺滋阴的功效，能够缓解秋季不适，正确食用柿子有助于促进健康。

现代研究表明，柿子富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C含量丰富。柿子还含有易于人体吸收的糖类物质。

柿子是富含碘的水果之一，可用于治疗缺碘引起的疾病[善世堂]。此外，柿子中的胡萝卜素、黄酮苷等成分有助于降低血液中的脂肪和胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

中医认为，柿子性寒味甘，有助于强健脾胃、清热润肺，滋润肺脏、止咳化痰、凉血止痒、止血止泻等作用。

柿子是中医典籍中被称为药食两用的水果，在秋季养生中有着悠久的历史。

虽然柿子有益于秋季养生，但食用时也需注意方法和适量。柿子可生吃，补充糖分、水分，润肺止痒，但因性寒凉，易伤胃。[微信：yyds2488]

现代医学证实，柿子中的单宁与胃酸结合易形成结石，因此生吃柿子要适量，每天一至两个为宜，避免空腹食用，以防止结石形成。

为了消除柿子的寒性，最好将柿子与粮食一同煮成粥食用，比如柿子薏米蜂蜜百合粥，不仅增强消化功能，还能提高润肺效果，更有利于秋季养生。