秋季防止感冒的养生粥品推荐 [秋季养生]

秋季抗感冒的养生粥品推荐

秋季是一个多风多变的季节，要注意适当增加衣物，预防疾病。感冒和呼吸系统疾病在这个季节很常见，那么如何预防呢？以下是一些具有预防感冒功效的养生粥品推荐。

葱白粥

材料：葱白10克，粳米50克，白糖适量。

做法：先煮粳米，煮熟后加入切段的葱白和白糖即可。

保健功效：此粥有解表散寒、和胃补中的功效，适用于风寒感冒、头痛鼻塞、身热无汗、消化不良等症状。[369bang.com]

生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的有效“武器”，而苏叶有发散风寒的作用。将苏叶10克、生姜3片加入煮好的白粥中，再煮开即可食用。

防风粥

防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。将防风、葱白和生姜加入快熟的粥中，适量加盐。此粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的症状。

生姜大枣粥

将大米干炒后加水煮，再加入大枣和生姜片，文火慢煮至熟，最后加少许盐。

杏仁粥

杏仁(去皮)20个左右，大米50克。将杏仁加入快熟的粥中继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。此粥可止咳定喘、祛痰润燥。[微信：yyds2488]

葱白香菜粥

材料：葱白15克，香菜15克。

做法：将葱白、香菜洗净，加水煎沸为汤即可。

保健功效：此汤解表散寒，适用于感冒轻症、外感风寒。

以上是关于秋季预防感冒的一些养生粥品推荐，这些粥品有助于治疗疾病、调理体质，增强免疫力，对于保持健康有益。