善世堂秋季常见失眠问题，尤其在季节交替时更加明显。由于夏天的作息习惯导致很多人难以适应秋季的凉爽气候，因此失眠情况较为普遍。为了改善这种情况，可以尝试在晚餐中增加全麦食品，如南瓜籽等富含镁元素的食物，或者喝一些椰子汁。这些食物和饮品都有助于促进睡眠，提高睡眠质量[微信：yyds2488]。此外，养成良好的睡眠习惯，适时进行按摩或泡澡，也是缓解失眠问题的有效方法。希望大家能够通过调整饮食和生活习惯，改善失眠问题，保持身体健康。[善世堂]
秋季常失眠 睡前吃这些能催眠 [秋季养生]
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