夏季养生准则 多喝水学会养阳 [夏季养生]

夏季保健要点：多喝水养阳

夏季是需要特别注意保健的时候，如果我们忽视养生，可能会对身体造成伤害，不利于健康。那么在夏季，我们应该如何做呢[369bang.com]？让我们一起来看看夏季保健的小窍门。

保健重在“养阳”

夏季炎热，很多人容易患上空调病。白天晚上都开着空调，室内外温差大，再加上大量食用冰品冷饮，容易伤害阳气。因此，要注意居住环境不要太潮湿，少吃冰冻凉食，夜间空调温度不要太低，最好保持在26度以上，避免在露天或阴冷的地方过夜。随意过夜对身体健康不利，应尽量避免。

夏季失水多，多喝水

多喝水，尤其是温水，每天喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持正常生理功能[www.369bang.com]。水是人体不可缺少的重要组成部分，夏季失水较多，若不及时补水会严重影响健康，导致皮肤干燥、皱纹增多，加速衰老。此外，矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料，不仅可以补水，还能补充维生素，对健康有益。

以上介绍的夏季保健小常识都非常实用，夏季要学会这些方法进行保健，对身体有很多好处，可以有效刺激身体健康，是夏季不能错过的好方法。